找男女朋友最重要的一件事—「情緒穩定」！

• 什麼是情緒穩定？

面對壓力、挑戰或日常生活的變動時， 還能保持冷靜與理性的適應能力， 有了平穩的情緒、平和的心態，更能有效地解決問題。例如面對工作突發狀況，能迅速分析問題找到解決方案、面對與伴侶意見不同時能好好討論，而不是互相指責、發脾氣。

• 不是不能有情緒，重點在「調節的能力」

有情緒不是問題，失控才是問題。有了情緒會需要花多少時間來平復？經常因生活小事引起極大情緒起伏， 影響到兩個人的關係時，就要好好考慮或溝通深聊！還可以觀察面對工作壓力或生活變動時的反應， 例如臨時改變的工作、突然停電、馬桶壞掉、租屋族被房東趕走、 路上遇到三寶、錢包不見等等… 也可以用問的，去了解對方過去的經驗。

除了觀察對方， 也要自我提醒成為情緒穩定的人，成為好伴侶好隊友。

我們可以感受到情緒，但要有能力把情緒帶來的影響，控制在範圍內，保持自主力！